Yoga à Strasbourg / Illkirch

NAMASTE

Le yoga est une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées durant nos cours de Yoga à Strasbourg / Illkirch utilisent des postures physiques (appelées asanas), des pratiques respiratoires (pranayama) et de méditation, ainsi que la relaxation profonde. Nous pratiquons les techniques sivananda, iyengar et vinyasa.

Le Yoga procure d’importants bienfaits aussi bien à votre corps qu’à votre esprit. Un cours de Yoga d’une heure vous permet de brûler jusqu’à 350 calories, et favorise une augmentation de la force abdominale et de la souplesse. Il améliore également les capacités respiratoires en augmentant la durée des inspirations et des expirations. Vous renforcez votre cœur et vos poumons.

Grace à nos cours de Yoga, vous redeviendrez conscient de vos respirations et vous apprendrez à respirer calmement dans les moments d’anxiété ou de tension. Le Yoga diminue le stress (grâce à la respiration) et peut vous aider à reprendre confiance en vous et en vos capacités. Mais surtout, assister à notre cours est un moyen de prendre un moment juste pour vous, loin des préoccupations et du stress quotidien.

Vous êtes donc le bienvenu à notre cours de Yoga à Strasbourg ! Prenez donc une bonne inspiration et venez à l’entraînement !

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jusqu'à 350 calories
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1 Heure

LES Bienfaits du YOGA

ameliore votre force

Force

Augmente votre force abdominale

stress

stress

Réduit votre niveau de stress

densite-osseuse

souplesse

Améliore la souplesse de vos articulations et l’amplitude de vos mouvements

autres activités