STEP

Le principal objectif de notre cours de Step à Strasbourg / Illkirch est de vous permettre de vous divertir tout en faisant de l’exercice.

L’équipement :

Un cours de step nécessite un step, qui est un appareil de fitness se présentant comme une petite marche surélevée avec une surface antidérapante.

Niveau de difficulté :

Notre cours de step est un cours pour tous, indépendamment de votre niveau de départ et de votre condition physique.

Structure du cours :

Un cours de step typique commence par un échauffement pour préparer le corps à l’exercice. Ensuite, le coach enseigne une série de mouvements de base qui sont progressivement combinés pour former une chorégraphie complète. La chorégraphie est ensuite répétée plusieurs fois, avec des variations et des ajouts pour augmenter l’intensité. Le cours se termine généralement par des étirements pour favoriser la récupération musculaire.

Avantages :

Le cours de step peut aider à améliorer la condition physique, à brûler des calories, à renforcer les muscles des jambes et des fessiers, et à améliorer la coordination et l’équilibre. C’est également un excellent moyen de se divertir tout en faisant de l’exercice.

En résumé, un cours de step est un entraînement cardiovasculaire complet qui combine la danse et l’aérobic pour améliorer la condition physique et la santé globale. Les participants utilisent un step pour suivre une chorégraphie progressive, avec des variations pour augmenter l’intensité. Le cours de step est un excellent moyen de se divertir tout en faisant de l’exercice. Si vous recherchez cela, enfilez votre tenue et venez participer à notre cours de Zumba à Strasbourg / Illkirch !