Conseils Nutritionnels

CONSEIL NUTRITIONNEL

Envie de perdre/prendre du poids ou tout simplement envie d’apprendre à bien manger en fonction de vos besoins personnels et de votre mode de vie c’est possible!

L’alimentation joue un rôle clé dans la réalisation de vos objectifs. Quels qu’ils soient; perte de poids, prise de poids, alimentation sportive etc…

Si vos apports journaliers correspondent à vos objectifs, alors votre évolution sera très rapide. Au contraire, si il y a un déséquilibre entre vos apports et votre dépense énergétique qui va dans le sens inverse de vos objectifs, alors vous atteindrez cette fameuse phase dite de « palier de stagnation ».

Ce palier est en quelque sorte normal lorsqu’il dure quelques jours, mais il devient anormal lorsqu’il perdure dans la durée. Votre corps vous signale qu’il est temps modifier certains paramètres.

 

Et si vous vous donniez un petit coup de pouce pour accélérer vos résultats?

Cette réflexion s’impose alors naturellement « Si malgré mes efforts physiques et mon alimentation, mon corps et/ou mes performances ne changent pas, c’est qu’il y a un soucis quelque part » et ça, c’est le travail de Priscilla. Elle va, avec vous, déceler les points à rectifier afin de vous permettre d’avancer et surtout d’atteindre vos objectifs.

 

Comment ça se passe?

 

AVANT LE 1ER RDV

Récupérez à l’accueil votre carnet de bord à remplir sur 4 jours. Il vous sera demandé lors de votre 1er RDV.

 

1er RDV (durée 1h)

– Mesure BIODY

– Prise de vos mensurations

– Analyse de votre carnet de bord

– Conseils nutritionnels adaptés

+ fiches contenant les clés pour réussir

 

2ème RDV (RDV de suivi: durée 30min)

– Mesure BIODY

– Prise de vos mensurations

– Feedback (vos difficultés, vos réussites)

– Mise en place d’un programme nutritionnel personnalisé et adapté à vos besoins

 

3ème RDV et plus (RDV de suivi: durée 30min)

– Mesure BIODY

– Prise de vos mensurations

– Réajustements de votre programme nutritionnel

TARIFS

Conseils Nutritionnels - 30€

PLUS D’INFORMATIONS

 

Le carnet de bord

Lors du 1er RDV, vous devrez apporter votre carnet de bord car c’est sur celui-ci que l’on travaillera.

 

Mesure BIODY

Elle permet de calculer le taux de masse grasse, le muscle, le taux d’hydratation et tout un tas d’autres données.

Pour la faire, vous resterez habillés.

Pour plus d’informations CLIQUEZ ICI

 

Prise des mensurations

Les mensurations seront prises avec un mètre ruban. Elles permettent de noter l’évolution physique (affinement de la taille, des jambes etc…) sans se soucier du poids.

Pour la faire, ici aussi vous resterez habillés, mais il serait recommandé que vous portiez des vêtements près du corps.

 

Le programme nutritionnel

Lors du 2ème RDV, Priscilla vous proposera un programme nutritionnel.

Le programme nutritionnel sera disponible dans les 48h suivant votre RDV. Il sera envoyé soit en PDF par mail, soit donné en main propre au club.

Ce programme nutritionnel n’est pas obligatoire, si vous ne vous sentez pas de suivre un plan à la lettre, il n’y a aucun problème et Priscilla continuera de vous conseiller et de vous guider vers les meilleurs choix possibles.

 

Réajustement du programme nutritionnel

A partir du 3ème RDV, il sera probablement nécessaire de réajuster le programme et réévaluer les besoins caloriques.