Aqua Fitness à Strasbourg / Illkirch

L’Aqua Fitness est une activité tonique qui regroupe des exercices puissants et intenses. Il se distingue de l’Aqua Gym par le matériel utilisé par exemple step, gants palmés, haltère, frite et ceinture.

Vous recherchez une activité qui permet de vous muscler tout en travaillant votre cardio ? Découvrez nos cours d’Aqua Fitness à Strasbourg qui conjuguent les entraînements de fitness avec les bienfaits du sport aquatique !

Votre cours d’Aqua Fitness à Strasbourg / Illkirch est un véritable cocktail explosif ! Durant au total 45 minutes, le cours d’Aqua Fitness, consiste à réaliser dans l’eau de nombreux exercices de fitness et de musculation, le tout en utilisant différents accessoires (haltères, vélo aquatique, tapis de course, etc.).

La séance commence avec un échauffement complet, puis vous enchaînez différentes activités en mode fractionné, c’est-à-dire en alternant des phases d’efforts intenses et des phases d’efforts modérés, durant 35 mn environ.

Passant d’activité en activité, vous travaillez successivement toutes les parties de votre corps en suivant le rythme dynamique de la musique qui accompagne votre séance. Enfin, pour finir le cours, vous profitez d’un moment d’étirements et de relaxation.

Parmi les exercices qui vous seront proposés dans votre cours d’Aqua Fitness à Strasbourg / Illkirch, figurent :

• La marche et la course sur un tapis roulant aquatique,
• Le vélo aquatique (aussi appelé aqua bike ou aqua cycling),
• Les exercices avec des haltères aquatiques : élévations latérales, épaules, frontales, etc.
• Les exercices avec un élastique : marche en bande latérale, flexion des biceps, tirages dos / épaules, etc.

L’Aqua Fitness est un sport dynamique, efficace et sans risque. Se pratiquant entièrement dans l’eau, il vous fait bénéficier de tous les avantages des exercices de cross-training aériens, sans risque pour vos articulations. De plus, grâce à la résistance induite par l’eau, chaque mouvement vous apporte un niveau de difficulté supplémentaire, vous permettant de vous muscler tout en douceur.

De même, la réalisation d’exercices en mode fractionné vous permettra de travailler votre endurance et boostera votre dépense calorique. Avec l’Aqua Fitness, vous verrez votre corps se tonifier et s’amincir au fil des séances, ainsi que vos capacités cardiovasculaires s’améliorer.

Vous êtes tenté par l’expérience ? Rendez-vous à Fit’N Well et profitez d’une séance offerte pour votre premier cours d’Aqua Fitness !